KRUG

Kad bi se biralo najneobičnije voće, nema sumnje da bi se titulom okitio avokado. Naime, dok je sve drugo voće ponajprije sastavljeno od ugljikohidrata, avokado u najvećem postotku čine masti. Upravo zbog svojeg sastava, avokado mnogi smatraju jednom od najzdravijih namirnica na svijetu. Avokado ima najveći udio bjelančevina među voćem, bogat je izvor vitamina E i kalija, u korisnim količinama sadrži i vitamin C, vitamin B6 i lutein. Kao i maslinovo ulje, avokado ima visok udio jednostruko nezasićenih masnih kiselina za koje se smatra da smanjuju razinu kolesterola u krvi. Energetska vrijednost 100 g svježeg avokada iznosi 160 kcal. Od toga sadrži 2% proteina, 14,6% masti i 8,5% ugljikohidrata, od kojih 6,7 g dijetalnih vlakana i 0,6 g šećera. Od minerala, izvrstan je izvor bakra (0,2 mg) i kalija te dobar izvor kalcija (12 mg) i magnezija (30 mg). Od vitamina, dobar je izvor vitamina C (10 mg), a od vitamina B kompleksa izvrstan je izvor pantotenske kiseline (1,4 mg...

ZA KOLAČ 3 jaja 170 g šećera 210 g glatkog brašna 1,5 dcl ulja 0,5 dcl mlijeka 1 vanilin šećer 1 žličica cimeta ili začina za medenjake 1 prašak za pecivo 1 žličica sode bikarbone 3 žlice pekmeza (breskva, marelica, kruška) 5 jabuka Priprema Pomiješajte prvih 10 sastojaka u većoj posudi pa u njih na krupnom ribežu naribajte 3 jabuke.  Izlijte u namašćenu tepsiju dimenzija 36x22 cm. Na biskvit naribajte još 2 do 3 jabuke (količinu jabuka korigirajte po svojim željama). Pecite kolač 30 minuta u prethodno zagrijanoj pećnici na 180°C.

THINKSTOCK ☺☺☺ ☺☺☺❤❤❤ Za zdravi razvoj bebe u trbuhu potrebno je unositi prave nutrijente. Donosimo vam popis nutrijenta koji imaju najznačajniju ulogu za rast i razvoj bebe, kao i njihov preporučeni dnevni unos Svake godine znanstvenici pronalaze nove informacije o  različitim nutrijentima i njihovoj izrazito važnoj ulozi u rastu i razvoju fetusa , poput one u smanjenju rizika od porođajnih defekata i bolesti kod novorođenčadi. Iako prenatalni dodaci prehrani mogu pomoći, najvažniju ulogu ipak ima pravilna prehrana. U nastavku vam donosimo nutrijente koji imaju  najznačajniju ulogu za rast i razvoj bebe , kao i njihov  preporučeni dnevni unos  koji smo, zbog nedostatka nacionalnih smjernica, preuzeli iz američkih smjernica.  Tijekom trudnoće tijelo žene traži samo 250 kalorija više 1. Proteini (71 g) Aminokiseline, spojevi od kojih su građeni proteini, odgovorne su za  rast bebinog tkiva, ali i tkiva majke.  U skupinu namirnic...

Ovan  LJUBAV: Distanca koju ćete primjećivati u osobnim odnosima ponekad će vas zaista zabrinjavati. Prihvatite je kao priliku da poradite na svojoj unutrašnjoj osobnoj inventuri. Ovo je prolazna faza kroz koju morate proći. Nema vam druge. KARIJERA: Izađite u susret jednoj osobi koja nije sigurna kako obaviti zadano. Budite otvoreni i kooperativni, jer se u krajnjoj liniji radi o zajedničkim rezultatima koji će kasnije doći. Zahvalnost koja će uslijediti bit će vam novi motiv za rad. ZDRAVLJE&SAVJET: Čovjek je čovjeku lijek. Bik LJUBAV: Još nije sasvim sazrijelo vrijeme za velike ljubavne pothvate, ali slutite da će oni uskoro možda doći na dnevni red. Zato maštate i planirate u tišini. Oni koji su u vezama voljet će na diskretan način i bez previše zahtjeva. KARIJERA: Čini se kao da svi nešto čekaju, ali vi više nećete čekati ništa. Jednostavno ćete znati da se kockice se slažu sve većom brzinom, a na vama je da se prilagođavate najbolje što znate. To će ići l...

 Odlučili smo vam donijeti konkretne savjete iz Supermamine kuhinje Da je itekako moguće prehraniti četveročlanu obitelj s minimalnim budžetom, pokazali smo vam ovdje. Bez obzira na pojedine komentare o velikoj količini ugljikohidrata i praznih kalorija, mi smo vam pripremili ručak koji sadrži razne povrtne komponente poput juhe, ali smo redakcijski odabrali samo pojedina "konkretnija" jela pazeći na raznolikost namirnica. Ovaj put vam donosimo male tajne nase   kuhinje među kojima ćete sigurno pronaći zgodne kulinarske savjete. Čudesni šipak: Jača imunitet, čisti krv i blagotvoran je za bubrege Luk - lakše se reže s korijenom.  Kako vam se dijelovi luka ne bi razdvojili, sjeckajte ga s korijenom i tek na kraju odstranite taj dio Češnjak - kako ga zgnječiti, a da daska ostane čista?  Češnjak stavite u plastičnu vrećicu te ga gnječite pritščući nožem na drvenoj dasci. Daska ostaje čista i neće upiti miris češnjaka. Mrkva - lako se gul...

U novije je doba upotreba šipka ponovno dobila na popularnosti jer je ustanovljeno da sadrži mnogo vitamina C. Ustanovljeno je također da se u osušenom šipku, a i u proizvodima dobivenim prerađivanjem ovih plodova, može zadržati znatan dio tog inače nestabilnog vitamina. Šipak je pored toga bogat izvor karotina i vitamina P. U šipku ima još i vitamina E i vanilina, od čega stučene koštice imaju ugodan miris. Zbog visokog udjela vitamina C pripravci od šipka služe kao sredstvo za jačanje imuniteta. Šipak sadrži i trijeslovine koje imaju sposobnost stezanja, a to olakšava probleme s proljevom, osobito onim koji je izazvan groznicom. Pektini i organske kiseline iz šipka imaju diuretički učinak, a organske kiseline potiču izlučivanje probavnih sokova te tako ublažavaju gastritis. Novija su istraživanja pokazala da bišipak mogao pomoći ublažavanju bolova i povećanju pokretljivosti zglobova zahvaćenih artritisom. Osobe kod kojih lako dolazi do skupljanja pijeska i kamenca u bubrez...

OVAN Posao: Dragi Ovnovi, U prvoj dekadi septembra potrudite se da usmerite svoje akcije ka onim projektima i radnim zadacima za koje ste sigurni da će uroditi plodom i doneti vam profit. 6. septembra će Merkur ući u znak Device i vaše polje usluga, a Saturn, vladar vašeg polja posla, krenuće direktno. Pokrenućete realizaciju nove vrste usluga, kao što je servis za korisnike i slično, što će uvećati broj klijenata koji će vam biti stalni kupci usluga. Moći ćete i da ubrzate razvoj dugoročnih projekata, pod uslovom da ste uspeli da u proteklom periodu rešite zaostale obaveze. Venera će 8. septembra praviti kvadrat sa vašim vladarem Marsom i doneće vam teškoće na polju javnosti. Budite pažljivi u vezi administracije i pravnih stvari jer na tim poljima ćete biti suočeni sa teškoćama. 11. septembra Mars ulazi u znak Vodolije. Pružiće vam se mogućnost za ulazak u novi saradnički odnos. Trigon Sunca sa Plutonom će vam doneti mogućnost da kroz prilagodljivost i snalažljivost postignete ...